En genstand svarer til 12 gram ren alkohol. Det er den standard, man bruger i Danmark, når man måler alkoholindtag.
Det betyder kort fortalt:
-
1 øl (33 cl, 4,6%) ≈ 1 genstand
-
1 glas vin (12 cl, 12%) ≈ 1 genstand
-
1 shot (4 cl, 40%) ≈ 1 genstand
Hvor meget er en genstand, og hvor mange genstande er der i en flaske vin, øl eller vodka?
Det er nogle af de mest søgte spørgsmål om alkohol, og med god grund. Når du kender antallet af genstande, kan du nemmere holde styr på dit alkoholindtag og træffe bedre valg.
I denne guide får du konkrete svar på:
-
Hvor mange genstande der er i vin, øl og spiritus
-
Hvor mange genstande der er i en flaske rødvin, hvidvin og vodka
-
Hvordan du selv kan beregne det
Antallet af genstande afhænger altid af både mængde og alkoholprocent. Derfor kan en stor øl eller en stærk cocktail hurtigt tælle mere end én genstand.
Genstandsberegner
Vælg en drik, eller indtast selv mængde og alkoholprocent, og se antallet af genstande med det samme.
Resultatet er vejledende. En genstand er 12 gram ren alkohol.
Tabel over genstande i alkoholiske drikke
| Drik | Mængde | Alkohol % | Ca. antal genstande |
| Almindelig øl | 33 cl | 4,60% | 1 genstand |
| Fadøl | 50 cl | 4,60% | 1,5 genstande |
| Specialøl | 33 cl | 6-10% | 1,5 til 3 genstande |
| Rødvin | 12 cl | 12-14% | 1 genstand |
| Hvidvin | 12 cl | 11-13% | 1 genstand |
| Flaske rødvin | 75 cl | 12-14% | 6 til 8 genstande |
| Flaske hvidvin | 75 cl | 11-13% | 6 til 7 genstande |
| Shot (fx vodka/tequila) | 4 cl | 40% | 1 genstand |
| Vodka flaske | 70 cl | 40% | ca. 18 genstande |
| Vodka flaske | 75 cl | 40% | ca. 20 genstande |
| Små sure | 50 cl | 16,40% | ca. 5 genstande |
| Små sure | 70 cl | 16,40% | ca. 8 genstande |
| Små sure | 100 cl | 16,40% | ca. 11 genstande |
Hvorfor er det vigtigt at kende antallet af genstande?
Når du ved, hvor mange genstande du drikker, får du bedre kontrol over dit alkoholindtag, både i forhold til sundhed og sikkerhed.
Sundhedsmæssige anbefalinger
Ifølge de danske anbefalinger bør man maksimalt drikke:
-
Kvinder: 10 genstande om ugen
-
Mænd: 10 genstande om ugen
-
Maks. 4 genstande på én dag
Ved at kende antallet af genstande i fx en flaske vin eller en øl, kan du nemmere holde dig inden for grænserne. Tallet har tidligere været højere. Det er en vigtig ændring, da man tidligere opererede med højere grænser, især for mænd, der havde en grænse på 20 genstande pr. uge.
LÆS OGSÅ: Alkoholens påvirkning på hjernen og reaktionsevne.
Hvordan kan du kontrollere dit alkoholindtag?
Hvis du vil holde styr på dine genstande, kan du:
-
Tælle dine genstande løbende
-
Vælge drikke med lavere alkoholprocent
-
Skifte mellem alkohol og vand
-
Bruge et alkometer, hvis du er i tvivl om din promille
Jo bedre du kender antallet af dine genstande, desto lettere er det at holde sig inden for anbefalingerne.
Hvor mange genstande er der i en flaske vin?
Et af de mest søgte spørgsmål er: hvor mange genstande er der i en flaske vin?
En standard flaske vin er 75 cl. Typisk indeholder den ca. 6 til 8 genstande. Det afhænger primært af alkoholprocenten.
Genstande i Rødvin
Hvor mange genstande er der i en flaske rødvin?
-
75 cl rødvin (12-14%) = ca. 6 til 8 genstande
Genstande i Hvidvin
Hvor mange genstande er der i en flaske hvidvin?
-
75 cl hvidvin (11-13%) = ca. 6 til 7 genstande
LÆS OGSÅ: Har jeg drukket for meget til at køre?
Hvor mange genstande er der i en øl?
Hvor mange genstande der er i en øl afhænger af typen, størrelsen og alkoholprocenten. Ikke alle øl er ens. Hvis du vælger en stærkere øl eller en større servering, vil antallet af genstande hurtigt stige. For eksempel kan specialøl og craft beer med en alkoholprocent på 6-10% indeholde mellem 1,5 og 3 genstande, selv ved samme størrelse.
Genstande i en almindelig øl (330 ml)
En klassisk øl på 33 cl med en alkoholprocent på omkring 4,6% svarer til ca. 1 genstand. Det er den mest almindelige reference, når man taler om genstande i øl.
Genstande i en almindelig fadøl (500 ml)
En fadøl på 50 cl med samme alkoholprocent (ca. 4,6%) indeholder typisk ca. 1,5 genstand.
Genstande i specialøl og stærkere øl
Specialøl og craft beer har ofte en højere alkoholprocent, typisk mellem 6 og 10%.
En øl på 33 cl i denne kategori indeholder derfor ca. 1,5 til 3 genstande, afhængigt af hvor stærk den er.
Det betyder, at én specialøl hurtigt kan svare til flere almindelige øl. Hvis du fx drikker en stærk IPA eller stout, kan du i praksis få samme mængde alkohol som i to eller tre almindelige øl.
Hvor mange genstande er der i en flaske små sure?
Små Shots (16,4%) indeholder typisk:
-
100 cl = ca. 11 genstande
-
70 cl = ca. 8 genstande
-
50 cl = ca. 5 genstande
Hvor mange genstande er der i en flaske vodka?
En flaske vodka på 70 cl med 40% indeholder cirka 18 genstande. En større flaske på 75 cl indeholder cirka 20 genstande. Regnestykket er, at 70 cl vodka giver 280 ml ren alkohol, hvilket svarer til cirka 221 gram, altså cirka 18 genstande à 12 gram.
LÆS OGSÅ: Hvad er en høj promille? Den store promilleguide.
Ofte stillede spørgsmål om genstande
Er et glas vin en genstand?
Ja. Et almindeligt glas vin på 12 cl med 12 til 13% svarer til cirka 1 genstand. Skænker du et større glas eller en stærkere vin, kan det tælle for mere end én genstand.
Er en genstand 2 eller 4 cl?
En genstand spiritus er 4 cl med 40%. Det svarer til et almindeligt shot. Et lille mål på 2 cl er altså kun cirka en halv genstand.
Hvor mange gram alkohol er en genstand?
En genstand er 12 gram ren alkohol. Det er den standard, man bruger i Danmark, når man måler alkoholindtag.
Hvor mange genstande må man drikke om ugen?
Sundhedsstyrelsen anbefaler højst 10 genstande om ugen og højst 4 genstande på én dag. Anbefalingen gælder både kvinder og mænd.