Hvor meget er en genstand?

En genstand svarer til 12 gram ren alkohol. Det er den standard, man bruger i Danmark, når man måler alkoholindtag.

Det betyder kort fortalt:

• 1 øl (33 cl, 4,6%) ≈ 1 genstand

• 1 glas vin (12 cl, 12%) ≈ 1 genstand

• 1 shot (4 cl, 40%) ≈ 1 genstand

Hvor meget er en genstand, og hvor mange genstande er der i en flaske vin, øl eller vodka?

Det er nogle af de mest søgte spørgsmål om alkohol – og med god grund. Når du kender antallet af genstande, kan du nemmere holde styr på dit alkoholindtag og træffe bedre valg.

I denne guide får du konkrete svar på:

• Hvor mange genstande der er i vin, øl og spiritus

• Hvor mange genstande der er i en flaske rødvin, hvidvin og vodka

• Hvordan du selv kan beregne det

Antallet af genstande afhænger altid af både mængde og alkoholprocent. Derfor kan en stor øl eller en stærk cocktail hurtigt tælle mere end én genstand.

Tabel over genstande i alkoholiske drikke

Drik	Mængde	Alkohol %	Ca. antal genstande
Almindelig øl	33 cl	4,60%	1 genstand
Fadøl	50 cl	4,60%	1,5 genstande
Specialøl	33 cl	6-10%	1,5 – 3 genstande
Rødvin	12 cl	12-14%	1 genstand
Hvidvin	12 cl	11-13%	1 genstand
Flaske rødvin	75 cl	12-14%	6 – 8 genstande
Flaske hvidvin	75 cl	11-13%	6 – 7 genstande
Shot (fx vodka/tequila)	4 cl	40%	1 genstand
Vodka flaske	70 cl	40%	ca. 28 genstande
Vodka flaske	75 cl	40%	ca. 30 genstande
Små sure	50 cl	16,40%	ca. 6 genstande
Små sure	70 cl	16,40%	ca. 8 genstande
Små sure	100 cl	16,40%	ca. 11 genstande

Hvorfor er det vigtigt at kende antallet af genstande?

Når du ved, hvor mange genstande du drikker, får du bedre kontrol over dit alkoholindtag – både i forhold til sundhed og sikkerhed.

Sundhedsmæssige anbefalinger

Ifølge de danske anbefalinger bør man maksimalt drikke:

• Kvinder: 10 genstande om ugen

• Mænd: 10 genstande om ugen

• Maks. 4 genstande på én dag

Ved at kende antallet af genstande i fx en flaske vin eller en øl, kan du nemmere holde dig inden for grænserne. Tallet har tidligere været højere. Det er en vigtig ændring, da man tidligere opererede med højere grænser – især for mænd, der havde en grænse på 20 genstande pr. uge.

LÆS OGSÅ: Alkoholens påvirkning på hjernen og reaktionsevne.

Hvordan kan du kontrollere dit alkoholindtag?

Hvis du vil holde styr på dine genstande, kan du:

• Tælle dine genstande løbende

• Vælge drikke med lavere alkoholprocent

• Skifte mellem alkohol og vand

• Bruge et alkometer, hvis du er i tvivl om din promille

Jo bedre du kender antallet af dine genstande, desto lettere er det at holde sig inden for anbefalingerne.

Hvor mange genstande er der i en flaske vin?

Et af de mest søgte spørgsmål er:  hvor mange genstande er der i en flaske vin? 

En standard flaske vin er 75 cl. Typisk indeholder den: ca. 6 til 8 genstande Det afhænger primært af alkoholprocenten.

Genstande i Rødvin

Hvor mange genstande er der i en flaske rødvin?

• 75 cl rødvin (12-14%) = ca. 6 til 8 genstande

Genstande i Hvidvin

Hvor mange genstande er der i en flaske hvidvin?

• 75 cl hvidvin (11-13%) = ca. 6 til 7 genstande

LÆS OGSÅ: Har jeg drukket for meget til at køre?

Hvor mange genstande er der i en øl?

Hvor mange genstande der er i en øl afhænger af typen, størrelsen og alkoholprocenten. Ikke alle øl er ens. Hvis du vælger en stærkere øl eller en større servering, vil antallet af genstande hurtigt stige. For eksempel kan specialøl og craft beer med en alkoholprocent på 6-10% indeholde mellem 1,5 og 3 genstande – selv ved samme størrelse.

Genstande i en almindelig øl (330 ml)

En klassisk øl på 33 cl med en alkoholprocent på omkring 4,6% svarer til ca. 1 genstand. Det er den mest almindelige reference, når man taler om genstande i øl.

Genstande i en almindelig fadøl (500 ml)

En fadøl på 50 cl med samme alkoholprocent (ca. 4,6%) indeholder typisk ca. 1,5 genstand.

Genstande i specialøl og stærkere øl

Specialøl og craft beer har ofte en højere alkoholprocent, typisk mellem 6 og 10%.

En øl på 33 cl i denne kategori indeholder derfor ca. 1,5 til 3 genstande – afhængigt af hvor stærk den er.

Det betyder, at én specialøl hurtigt kan svare til flere almindelige øl. Hvis du fx drikker en stærk IPA eller stout, kan du i praksis få samme mængde alkohol som i to eller tre almindelige øl.

Hvor mange genstande er der i en flaske små sure?

Små Shots (16,4%) indeholder typisk:

• 100 cl = ca. 11 genstande

• 70 cl = ca. 8 genstande

• 50 cl = ca. 6 genstande

Hvor mange genstande er der i en flaske vodka?

En flaske vodka (750 ml med ca. 40% alkoholindhold) indeholder ca. 30 genstande.

LÆS OGSÅ: Hvad er en høj promille? Den store promilleguide.