Det kan godt være et større regnskab, når du skal udregne, hvor mange genstande du drak til julefrokosten eller på byturen. Det overrasker mange, hvor lang tid det egentlig tager, før din promille har nået nulpunktet igen. Og hvor lang tid går der egentlig, før du kan sætte dig forsvarligt bag rattet efter en våd aften i byen?
Man skal tage højde for flere ting, når man beregner promillen. Når du indtager alkohol, sættes der nemlig gang i en naturlig forbrændingsproces i leveren, og den kan godt være lidt svær at forstå.
Læs mere om alkoholforbrænding her, og bliv klogere på, hvor hurtigt promillen virker i kroppen, hvor hurtigt den falder igen, og hvor lang tid der går, før du kan køre igen uden at risikere spirituskørsel.
Hvor hurtigt falder din promille?
Alkoholforbrændingen foregår hovedsageligt i leveren. Leveren forbrænder størstedelen af alkoholen, mens resten udskilles gennem sved og urin, og en lille del fordampes ud gennem munden.
Forbrændingen i leveren er forholdsvis konstant og kan hverken sættes op eller ned med kaffe, koldt bad, motion eller andre myter, som du måske har hørt.
En genstand svarer til 12 g alkohol. Det svarer til en almindelig pilsnerøl eller et lille glas vin. Hvis der er tale om hård spiritus, som gin eller vodka, er det typisk 4 cl, der udgør en genstand. Der kan gå alt fra 30 minutter til en time, før alkoholen i blodet er på sit højeste.
Alkoholkoncentrationen falder typisk mellem 0,12 og 0,18 promille i timen. Det afhænger blandt andet af vægt, køn, kropsbygning og indholdet af mad i maven. En tommelfingerregel er, at mænd ofte forbrænder 1 genstand på cirka 1 time og 15 minutter. For kvinder kan det tage op til cirka 1 time og 30 minutter at forbrænde en enkelt genstand.
Hvis du på en dag eller aften drikker 14 genstande, kan der gå helt op til 17 timer, før din promille er på 0. Det vil altså sige: Jo mere du drikker, desto længere tid tager det, før alkoholen har forladt din krop.
Sådan kan promillen falde over tid
Som et groft eksempel skal en gennemsnitlig mand på ca. 80 kg ofte drikke omkring 4 til 5 genstande for at nå en promille omkring 1,0. For en gennemsnitlig kvinde på ca. 65 kg kan det være omkring 3 til 4 genstande. Det afhænger dog af vægt, køn, mad i maven, hvor hurtigt du drikker, og hvordan din krop forbrænder alkohol.
Det er også vigtigt, hvor hurtigt alkoholen indtages. Hvis flere genstande drikkes på kort tid, kan promillen stige hurtigt. Drikkes de samme genstande over flere timer, vil kroppen løbende nå at forbrænde noget af alkoholen undervejs.
Vil du forstå forskellen på øl, vin og spiritus, kan du læse vores guide om, hvor meget en genstand er.
| Tid efter højeste promille | Eksempel ved start på 1,0 promille |
|---|---|
| Efter 1 time | cirka 0,82 til 0,88 promille |
| Efter 2 timer | cirka 0,64 til 0,76 promille |
| Efter 3 timer | cirka 0,46 til 0,64 promille |
| Efter 4 timer | cirka 0,28 til 0,52 promille |
| Efter 5 timer | cirka 0,10 til 0,40 promille |
| Efter 6 timer | cirka 0,00 til 0,28 promille |
Det er derfor ikke nok at tænke, at der “bare lige skal gå et par timer”. Har du drukket flere genstande, kan din promille stadig være for høj længe efter, især dagen efter.
Hvad påvirker din promille?
Promillen falder ikke ens hos alle. To personer kan drikke den samme mængde alkohol, men ende med forskellige promiller.
Det afhænger blandt andet af:
- hvor meget du vejer
- om du er mand eller kvinde
- om du har spist før eller under indtagelsen
- hvor hurtigt du har drukket
- hvor mange genstande du har drukket
- hvordan din krop generelt forbrænder alkohol
Derfor bør en promilleberegning altid ses som vejledende. Den kan give et estimat, men den kan ikke fortælle din præcise promille. Vil du have et mere aktuelt og præcist billede, er det bedre at bruge et alkometer.
Promillegrader: Hvordan påvirker promillen kroppen?
Din krop kan allerede mærke den første genstand, som du drikker. Når promillen rammer 0,2 ‰, er alkoholens effekt allerede i gang med at påvirke dine sanser. Når promillen er 0,5 ‰, er der gode grunde til, at det betegnes som spirituskørsel. Her fordobles risikoen for trafikuheld, og det skyldes blandt andet, at din reaktionsevne og dit synsfelt indsnævres og forringes.
Promilleudviklingen kan opleves markant forskelligt fra person til person, og der er forskel på, hvor hurtigt og hvor meget alkohol der optages i blodet. Det har også betydning, om du drikker på tom eller fuld mave, da mad i maven kan udskyde optagelsen af alkohol.
Kunne du tænke dig at vide mere om, hvad promille er, og hvilken effekt forskellige promilleværdier har på kroppen, kan du læse vores store promilleguide her.
Kan du køre bil dagen efter?
Det er særligt dagen efter, du har drukket, at regnestykket for alkoholforbrænding skal hives frem. Der er nemlig mange, der bliver sigtet for spirituskørsel dagen efter en våd aften i byen.
Det skyldes en generel misforståelse. Selvom du føler dig ædru dagen efter, kan din promille sagtens stadig være for høj.
Hvis din promille er over 0,5, kan du sigtes for spirituskørsel. Så hvis du har drukket mange genstande aftenen forinden, og kroppen kun forbrænder en vis mængde alkohol i timen, kan der gå et godt stykke tid, før det er forsvarligt at sætte sig bag rattet.
Har du drukket meget aftenen før, er det derfor sikreste valg at vente længere, end du tror. Det gælder især, hvis du skal køre tidligt næste dag.
Hvordan måler man promille?
Hvis du gerne vil vide, hvor høj din promille er, er det ikke altid nok at regne den ud selv. Der er mange faktorer, der kan påvirke resultatet, og din promille kan derfor være højere eller lavere, end du forventer.
Et alkometer giver dig et mere aktuelt billede af din promille. Du puster blot i alkometeret eller alkotesten, hvorefter promilleværdien vises på displayet efter få sekunder.
Du bør dog vente 15 til 20 minutter efter sidste genstand, før du tester. Ellers kan alkoholrester i munden påvirke målingen.
Se vores udvalg af alkometre til både privat og professionel brug.